健身毛巾操

夏日健康活動

結合運動與趣味，促進身心健康，適合各年齡層參與的輕鬆運動

7-8月舉行 每場20人 1小時

活動簡介

健身毛巾操是一項結合運動與趣味的夏日健康活動，透過簡單的毛巾作為運動工具， 設計出一系列適合各年齡層參與的輕鬆運動。

活動目標
  • 促進身心健康
  • 增強肌肉力量和柔韌性
  • 改善身體協調能力
  • 促進社區交流
適合對象
  • 各年齡層人士
  • 長者及退休人士
  • 關注健康的社區居民
  • 運動初學者

活動內容

熱身運動

透過輕柔的毛巾操動作進行熱身，準備身體進入運動狀態， 包括頸部、肩膀、手臂的伸展動作。

基礎動作

學習基本的毛巾操動作，包括拉伸、扭轉、舉高等動作， 訓練肌肉力量和身體協調能力。

進階練習

結合音樂節拍進行進階毛巾操練習，增加運動的趣味性， 提升運動強度和效果。

放鬆伸展

活動結束前進行放鬆伸展，幫助肌肉恢復， 並分享運動心得和感受。

活動效益

身體健康

增強肌肉力量，改善身體柔韌性和協調能力

心理健康

釋放壓力，提升心情，增強自信心

社交互動

促進社區居民交流，建立友誼關係

活動資訊

活動時間

2025年7月至8月

活動時長

每場1小時

參與人數

每場最多20人

活動地點

各區屬會會址

參加費用

免費參加

活動海報

健身毛巾操活動海報

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查詢及報名

Whatsapp

5665-1799

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活動詳情

四場精彩活動，歡迎您的參與

第一場

已完成
日期：2025年7月15日（二）
時間：10:30-11:30
地點：大坑東邨東龍樓S21室地下
屬會：九龍仔街坊福利會

第二場

已完成
日期：2025年8月12日（二）
時間：10:30-11:30
地點：大坑東邨東龍樓S21室地下
屬會：九龍仔街坊福利會

第三場

已完成
日期：2025年8月30日（六）
時間：15:00-16:00
地點：大坑東邨東龍樓S21室地下
屬會：九龍仔街坊福利會

第四場

已完成
日期：2025年9月1日（一）
時間：15:00-16:00
地點：銅鑼灣軒尼詩道431號
屬會：跑鵝區街坊福利會

活動回顧

精彩瞬間，美好回憶

第一場活動回顧

2025年7月15日（二）10:30-11:30

大坑東邨東龍樓S21室地下 • 九龍仔街坊福利會

第一場
健身毛巾操第一場活動照片1
健身毛巾操第一場活動照片2
健身毛巾操第一場活動照片3
健身毛巾操第一場活動照片4

第二場活動回顧

2025年8月12日（二）10:30-11:30

大坑東邨東龍樓S21室地下 • 九龍仔街坊福利會

第二場
健身毛巾操第二場活動照片1
健身毛巾操第二場活動照片2
健身毛巾操第二場活動照片3
健身毛巾操第二場活動照片4
健身毛巾操第二場活動照片5
健身毛巾操第二場活動照片6

第三場活動回顧

2025年8月30日（六）15:00-16:00

大坑東邨東龍樓S21室地下 • 九龍仔街坊福利會

第三場
健身毛巾操第三場活動照片1

第四場活動回顧

2025年9月1日（一）15:00-16:00

銅鑼灣軒尼詩道431號 • 跑鵝區街坊福利會

第四場
健身毛巾操第四場活動照片1
健身毛巾操第四場活動照片2
健身毛巾操第四場活動照片3
健身毛巾操第四場活動照片4
健身毛巾操第四場活動照片5
健身毛巾操第四場活動照片6
健身毛巾操第四場活動照片7
健身毛巾操第四場活動照片8